五谷杂粮是我们每个人日常生活中必不可少的粮食，别小看这些普普通通的粮食，其能给我们的身体带来意想不到的好处。

粗粮中含有的维生素含量非常丰富，玉米、薯类则含有大量的膳食纤维，一周内吃三次左右的粗粮，不但能提高身体免疫力，还能加快人体新陈代谢。 粗粮虽然对人体好处很多，但不宜多吃。